ما هي الوصفة التي يجب تناولها بعد مجرد الإجهاض

ما هي الوصفة التي يجب تناولها بعد مجرد الإجهاض

بعد الإجهاض ، يحتاج جسم المرأة إلى فترة من الشفاء. يمكن أن يساعد النظام الغذائي المعقول الجسم في التعافي في أقرب وقت ممكن ، والمكملات المفقودة ، وتجنب الالتهابات والمضاعفات. ستزودك هذه المقالة بتوصية وصفة علمية ومغذية لمساعدتك في حالة تحسين جسمك.

1. المبادئ الغذائية بعد الإجهاض

1.الضوء وسهل الهضم: بعد العملية ، تكون وظيفة الجهاز الهضمي ضعيفة ، وينبغي تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمزعجة.
2.بروتين مرتفع: تكملة البروتين عالي الجودة لتعزيز التئام الجروح.
3.الحديد والدم: إنه عرضة لفقر الدم بعد الإجهاض ، لذلك يجب أن تأكل المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد.
4.غنية بالفيتامينات: تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة لتعزيز المناعة.
5.وجبات صغيرة: تقليل عبء الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص المغذيات.

2. الوصفات الموصى بها

3. اقتراحات المطابقة الغذائية

4. الأطعمة لتجنب

1.طعام خام وبارد: مثل الآيس كريم ، المشروبات الباردة ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تسبب سوء تقلص الرحم.
2.طعام حار ومزعج: مثل الفلفل الحار والفلفل وما إلى ذلك ، والتي قد تحفز المعدة والأمعاء والرحم.
3.طعام دهني: مثل الدجاج المقلي ، واللحوم الدهنية ، وما إلى ذلك ، والتي لا تؤدي إلى الهضم والامتصاص.
4.الكافيين والكحول: التأثير على الانتعاش وتأثير المخدرات.

5. أشياء يجب ملاحظتها خلال فترة الاسترداد

1. تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والعمل البدني الثقيل في غضون 1-2 أسابيع بعد العملية.
2. الحفاظ على تنظيف الفرج ومنع العدوى.
3. اتبع نصيحة الطبيب لمراجعتها في الوقت المحدد.
4. الحفاظ على موقف جيد وتجنب الإرهاق.
5. انتبه إلى التغييرات الجسدية وطلب العلاج الطبي في الوقت المناسب إذا كان هناك أي تشوهات.

6. الحساء الموصى به خلال فترة الشفاء

فترة الشفاء بعد الإجهاض أمر بالغ الأهمية لصحة المرأة. لا يمكن للنظام الغذائي المعقول أن يساعد الجسم فقط على التعافي بسرعة ، ولكن أيضًا يمنع حدوث المضاعفات. يوصى بضبط خطة النظام الغذائي وفقًا لدستورك الشخصي ونصيحة الطبيب ، والبحث عن العلاج الطبي في الوقت المناسب إذا كان لديك أي إزعاج. في الوقت نفسه ، يجب علينا أيضًا الانتباه إلى التعديل النفسي والحفاظ على موقف متفائل ، والذي سيساعدنا على التعافي بشكل شامل.