ما هي الأطعمة التي يجب تناولها لتخفيف الإسهال

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها لتخفيف الإسهال

الإسهال هو مشكلة هضمية شائعة، وغالبًا ما تنتج عن عوامل مثل الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية، أو عدم تحمل الطعام، أو الإجهاد. يمكن أن يساعد اختيار الأطعمة المناسبة في تخفيف الأعراض وسرعة الشفاء. فيما يلي التوصيات الغذائية لتخفيف الإسهال التي تمت مناقشتها بشكل ساخن عبر الإنترنت في الأيام العشرة الماضية، وتم تجميعها بناءً على الأدلة العلمية والمناقشات الشعبية.

1. الأطعمة الموصى بها أثناء الإسهال

2. الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإسهال

3. أفضل 3 خطط للنظام الغذائي للإسهال والتي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت

1.النظام الغذائي شقي: مزيج الموز (الموز)، والأرز (الأرز)، وصلصة التفاح (صلصة التفاح)، والخبز المحمص (الخبز المحمص) شهد مؤخرًا زيادة بنسبة 35% في عمليات البحث، ويوصى به على نطاق واسع لأنه لطيف وسهل الاستخدام.

2.عصيدة الجزر والدخن: يظهر فيديو Douyin الشهير أن الجزر غني بالبكتين، وعندما يقترن بالدخن، يمكن أن يكمل التغذية ويشد الأمعاء. تمت قراءة الموضوع ذي الصلة أكثر من 8 ملايين مرة.

3.حساء الأرز المحروق: علاج غذائي قديم أوصى به مدونو الصحة على Weibo. قومي بقلي الأرز حتى يصبح لونه بني، ثم قومي بغلي الماء وشربه. يمكن لمكوناته المتفحمة أن تمتص السموم المعوية، وزاد عدد المناقشات بنسبة 120% في اليوم الواحد.

4. الاحتياطات اللازمة للظروف الخاصة

•الإسهال عند الأطفال: من الضروري ضمان الإماهة الكافية، وإعطاء الأولوية لمحلول الإماهة الملحية الموصى به من قبل طبيب الأطفال، وتجنب استخدام الأدوية المضادة للإسهال للبالغين حسب الرغبة.

•الإسهال المزمن: إذا استمرت الحالة لأكثر من أسبوعين، فمن الضروري طلب العلاج الطبي للتحقق من الأمراض المحتملة مثل مرض الاضطرابات الهضمية والقولون العصبي. تمت قراءة البحث الساخن الأخير عن #久久狠狠地看5 Diseases# أكثر من 20 مليون مرة.

•إسهال المسافرين: ارتفع عدد الاستفسارات المتعلقة بموسم السفر الصيفي. يوصي الخبراء بإعداد مسحوق المونتموريلونيت وتزويده بمكملات الزنك على الفور (مثل المحار واللحوم الخالية من الدهون).

5. اقتراحات تكميلية من خبراء التغذية

1. تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر وحدد كل وجبة بنصف الكمية المعتادة.

2. حافظ على درجة حرارة الطعام دافئة (حوالي 40 درجة مئوية هو الأفضل)

3. خلال فترة التعافي، يمكنك إضافة القرع والبطاطس وغيرها من الخضروات سهلة الهضم تدريجياً.

4. بعد توقف الإسهال، يلزم فترة انتقالية مدتها 2-3 أيام قبل العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي.

ملحوظة: إذا كان لديك براز دموي، أو ارتفاع في درجة الحرارة بشكل مستمر، أو جفاف شديد، فاطلب الرعاية الطبية على الفور. وتؤكد "المبادئ التوجيهية للوقاية من الأمراض المعوية وعلاجها في الصيف" الصادرة مؤخراً عن لجنة الصحة الوطنية أن اختلال توازن الإلكتروليتات قد يسبب عواقب وخيمة ولا يمكن الاعتماد فقط على تكييف الطعام.